Unser Angebot
Hier stellen wir Ihnen unsere Produkte und Dienstleistungen vor. Diese Seiten werden stets aktuell gehalten. Sollten Sie trotzdem einmal nicht finden, was Sie suchen, nehmen Sie einfach Kontakt mit uns auf – wir helfen Ihnen gerne weiter.
Nahrungsergänzungsmittel in der Stillzeit
Nahrungsergänzungsmittel sind in meiner Hebammenbetreuung immer wieder Anlass für Unsicherheiten und Fragen.
Idealerweise sollten deine Werte in der Schwangerschaft- und Stillzeit einmal überprüft werden- dies kann beispielsweise durch deine Hebamme oder Gynäkolog*in stattfinden, um Sicherheit darüber zu bekommen, welche Dosierung wirklich zu dir passt.
Unabhängig davon sind dies die Mengen, die ich gerne empfehle, bevor eine Blutentnahme stattgefunden hat oder – falls diese nicht möglich ist –, um eine gute Vitamin- und Nährstoffversorgung für dich und dein Baby zu unterstützen:
Jod: 200 µg/Tag
Omega-3 (DHA): 200–300 mg/Tag
Eisen: ca. 40 mg/Tag (individuell)
Vitamin D: 1.000–2.000 IE/Tag
Vitamin B12: ca. 5,5 µg/Tag (laut DGE-Empfehlung)
Kalzium: ca. 1.000 mg/Tag
Magnesium: ca. 400 mg/Tag
Stillen
Eine unkomplizierte Stillbeziehung ist nicht selbstverständlich.
Wissen kann den Stillstart deutlich erleichtern und Sicherheit geben.
Hier findest du hilfreiche Informationen und ausgewählte Links, die euch beim Einstieg ins Stillen unterstützen können.
Empfehlenswerte Ressourcen:
- www.milchwiese.de – eine gut verständliche und praxisnahe Seite und ein bezaubernder kleiner Laden mit vielen hilfreichen Informationen rund ums Stillen
- Ein anschauliches Video zu den Grundlagen des Stillens (deutsch)
- hier die englische Variante
Diese Links können euch Orientierung geben und den Einstieg erleichtern – ersetzen aber niemals eine individuelle Beratung im Einzelfall.